إن العناية بالبشرة هي روتين يجب أن تجعله المرأة ضمن أحد أولوياتها اليومية، وأن تخصص له وقت معين من وقتها سواء بالنهار أو بالليل، علما أنه يمكنها أن تقوم بهذه المهمة في البيت وبمواد متوفرة لديها.
فوائد روتين العناية بالبشرة
إن روتين العناية بالبشرة اليومي له عدة فوائد ومن بينها تحسين مظهر بشرتكِ على المدى الطويل، كما أنه يحافظ على رطوبة البشرة وقدرتها على مقاومة المواد المهيجة والضارة بها، ويساعد أيضا على عدم ظهور التجاعيد وخصوصا الخطوط الرفيعة، وأيضا حمايتها من التلف والحفاظ على المسام خالية من الأوساخ والزيوت المتراكمة والبكتيريا. وبعد هذا كله فإن روتين العناية بالبشرة يجعل البشرة أكثر دلالا لأنها أكثر صفاءا وتنورا مما يجعل صاحبتها تحس بالثقة في النفس ويعزز الصحة النفسية.
لهذا استبدلي إنتقادات الذات بالعناية ببشرتكِ ولا تلتجئي إلى إخفاء العيوب فقط، بل تقبليها كيفما كانت واعطيها اهتماما خاصا واعتمدي لها روتينا خاصا يليق بها وبنوعيتها.
كيفية العناية بالبشرة في البيت
كيف اعتني ببشرتي؟ سؤال تطرحه جل نساء العالم، وفي هذا المقال سوف أقترح عدة روتينات سهلة للإهتمام بالبشرة.
روتين صباحي مفيد في العناية بالبشرة
بعد الإستيقاظ مباشرة يجب فرك الوجه براحة اليدين ويستحب أن يكون الفرك بضغط خفيف فإنه مفيد جدا للوجه يعطيه نضارة غير طبيعية، وعند النهوض من الفراش من الطبيعي غسل الوجه وانا حسب تجربتي أفضل غسله بالماء البارد فقط وبدون صابون، ثم بعد التنشيف نتركه بدون أي شيء إلا إذا كان عندكِ خروج لقضاء أغراض أو الذهاب إلى العمل وخصوصا إذا كان من الضروؤي التعرض لأشعة الشمس، في هذه الحالة يجب وضع كريم الحماية من أشعة الشمس.
أما بالنسبة للسيدة التي تقضي نهارها في البيت فيجب عليها استغلال مواد طبيعية تمر بين يديها يوميا لعمل وصفات العناية بالبشرة، فمثلا عند تقشير أي نوع من الخضار وخصوصا البطاطس، البندورة و الخيار يجب دعك قشور هذه الخضار على الوجه أو طحنها مجموعة، و تطبيقها كماسك طبيعي على الوجه لمدة نصف ساعة، فهذه وصفة مجانية ولا تأخذ وقت. أو إذا حضرنا أي عصير نأخذ البقايا ونضعها هي الاخرى كماسك طبيعي و مجاني، كما يجب ألا ننسى بقايا القهوة أيضا يمكن أن يُعمل بها تقشير خفيف للبشرة، وأيضا بقايا الشاي يمكن أن نجعلها كماسك لأنها تزيل الحبوب أو مايسمى حب الشباب. فهذه الروتينات سهلة وفي متناول كل نساء العالم وفي نفس الوقت مفيدة جدا كما يجب ألا ننسى الترطيب الدائم بعد أي ماسك وخصوصا لأصحاب البشرة الجافة.
الروتين المسائي الضروري في العناية بالبشرة
يجب على كل سيدة أن يكون عندها روتين مسائي معتمد للعناية ببشرتها، لأن معظمنا في المساء نكون غير مقيدون بأي شغل، لهذا يجب على كل سيدة أن تخصص وقت محدد في هذه الفترة المسائية لعمل ماسك مثلا أو مساج بإحدى الزيوت الطبيعية. وفيما يلي بعض الروتينات السهلة والبسيطة التي يمكنكي اعتمادها في الفترة المسائية:
ماسك الفاصوليا البيضاء
نأخذ ملعقة من الفاصوليا البيضاء مطحونة ونخلطها مع عصير البرتقال ثم نضع الماسك على الوجه لمدة نصف ساعة، ويُفضل الإستلقاء على الظهر أثناء وضع الماسك على الوجه وأيضا الاسترخاء.
نتيجة هذا الماسك تظهر من أول استعمال فمابالك إذا استمريتي عليه فإنه يجعل بشرة الوجه مثل البلورة لأنه يصفي ويرطب بعمق، وأيضا من نتائجه المذهلة القضاء على آثار الحبوب والتصبغات وخصوصا الغير الداكنة. هذا الماسك حتى وإن استعمل يوميا فلا مشكلة في ذلك، فقط يجب على اللواتي يعانين من الحساسية في البشرة ألا يضعن عصير البرتقال في الماسك وتبديله بالحليب.
ماسك بياض البيض
هذا الماسك فعال جدا في العناية بالبشرة لأنه يعمل على شدها والقضاء على التجاعيد وخصوصا تلك الخطوط الرفيعة التي تكون تحت العينين، فإذا اعتمدته المرأة في مرحلة عمرية مبكرة فإنها لاتصاب بشرتها بالتجاعيد نهائيا.
طريقة تحضيره هي أن نأخذ بياض بيضة وملعقة حِلْبة مطحونة نخلطهما جيدا ثم نطبق الخليط على الوجه كماسك لمدة نصف ساعة وبعدها يُغسل، كما يمكنكي دهن ماء الورد بعد هذا الماسك لإزالة رائحة الحِلبة.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
قبل النوم يجب أن تعتاد المرأة على تنظيف بشرة الوجه بالماء البارد أو حتى الدافئ والصابون الطبيعي، مع عملية تدليك خفيفة لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم يشطف الوجه وينشف وبعدها يُدهن بزيت طبيعي وخصوصا الزيوت الطبيعية الخفيفة كزيت الأركان، زيت السمسم وزيت الجوجوبا. هذا لايعني أن باقي الزيوت الأخرى لا تصلح لدهن البشرة، بالعكس هي أيضا لها دور في ترطيب البشرة، ولكن الزيوت التي ذكرتها هي زيوت ناقلة وخفيفة تخترق البشرة بسهولة ولا تسبب الحبوب والبثور.
إن المداومة على هذا الروتين يوميا يجعلنا نحصل في أقل من أسبوع على نتيجة رائعة، حيث ستبدأ البشرة بالصفاء من البثور وأيضا من التصبغات الجلدية.
الإبتعاد عن التوتر والقلق
إن عامل التوتر والقلق الدائم يمكن أن يخرب جميع الروتينات للعناية بالبشرة التي سبق ذكرها وحتى أي روتينات أخرى، ذلك لأن التوتر يؤدي إلى ارتفاع عدة هرمونات التي تؤثر على العوامل الإلتهابية الموجودة في الجسم، وخصوصا أن الهرمون الذي يرتفع أثناء القلق هو هرمون الكورتزول والذي يتسبب في تأخير شفاء عدة آفات في الجسم ومن بينها حب الشباب، كما أنه يزيد من تحفيز الإكزيما والإلتهابات الخفيفة وأيضا النخالة الوردية والتي تظهر كطفح جلدي وخصوصا في فصلي الربيع والخريف. ولكن رغم كل هذه الأعراض التي تظهر على البشرة أثناء القلق، لا يجب التوقف عن الإهتمام والإعتناء ببشرة الوجه، كما يجب ممارسة عادات تخفف التوتر مثل الرياضىة، السفر، المشي و حتى ممارسة أشغال يدوية كي يتم إبعاد تركيز الدماغ عن الأشياء التي تسبب القلق، بل سيتم التركيز على العمل اليدوي.
حماية البشرة من أشعة الشمس
إن من أول الأسباب التي تؤدي إلى شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد وأيضا ظهور التصبغات هو التعرض المتكرر لأشعة الشمس، كما أن الأشعة الفوق البنفسجية قد تؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان الجلد، لهذا يجب أن تبذلي سيدتي قصارى جهدكِ لحماية بشرتكِ وضرورة استخدام واقي الشمس في كل مرة تريدين الخروج من البيت، حتى لو كان الطقس غائما. ومن المعروف أن واقي الشمس قد يحتوي على المرطب ولكن من الأحسن استخدام الحماية منفصلة عن الترطيب، لهذا يجب أن نبحث عن كريم يوفر حماية قوية ولا تقل درجة حمايته عن 30 درجة، ويجب استعماله خارج البيت حتى ولو لم يكن الجو مشمسا وكان باردا.
عدم الغسل المتكرر للبشرة
إن الغسل المتكرر في اليوم للبشرة يمكن أن يؤدي إلى جفافها، لذا من المستحسن غسلها مرة واحدة في اليوم وأنا أعني هنا الغسل بالصابون، والوقت الذي يستحسن غسلها فيه بالصابون هو وقت قبل النوم وذلك للتخلص من الأوساخ والأتربة وأيضا الماكياج المتراكم على البشرة. كما أنه إذا كنتِ من اللواتي يمارسن الرياضة فيجب غسل الوجه بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية، لأن العرق يؤدي إلى إنسداد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
خلاصة
كل هذه الروتينات المقترحة في هذا المقال جيدا جدا للبشرة ولكن يمكنكي تغيرها او عمل اي روتين آخر، فقط لايجب أن تبخلي سيدتي على مساعدة بشرتكي حسب قدرتكِ المالية وايضا حسب وقتكِ