نضارة البشرة هي تلك الحالة الصحية اللامعة لبشرة الوجه، هي تلك البشرة الخالية من كل العيوب كالبثور والحبوب والتصبغات، هي تلك البشرة المرنة ذات اللون اللائق المتوازن.
أسباب نضارة البشرة
تتعدد أسباب نضارة البشرة ولكن يمكن جمعها وتلخيصها في هذه العوامل:
العناية الدائمة بالبشرة
وتتجلى العناية هنا من أجل نضارة البشرة، في التنظيف المنتظم والدائم لإزالة الزيوت والدهون الزائدة، وأيضا الأتربة التي تلتصق بالبشرة بغسول او صابون طبيعي ومتناسب مع نوعية البشرة. بالإضافة إلى اعتماد التقشير لإزالة الخلايا الميتة وتجدد البشرة، كما أن الترطيب المستمر واليومي باستعمال المرطبات سواء طبية او زيوت طبيعية مناسبة، يساعد على حماية البشرة من الجفاف والتجاعيد. بالإضافة إلى حماية بشرة الوجه من أشعة الشمس فوق البنفسجية وذلك باستعمال الواقي الشمسي وعدم التعرض للشمس في أوج ذروتها.
الابتعاد عن التوتر
إن التوتر الزائد والدائم يحفز الجسم على إفراز الكورتيزول و الأدرينالين، هذين الهرمونين يساهمان في تضييق الاوعية الدموية مما يقلل تدفق وصول الدم إلى البشرة، وهذا يؤدي إلى ظهور التصبغات الداكنة وأيضا يمكن ان يؤدي إلى الإلتهابات على جلد البشرة كالإحمرار والحكة، وبما أن الدورة الدموية تكون ضعيفة على الوجه فإن هذا يسرع الشيخوخة وذلك بظهور التجاعيد وخصوصا الخطوط الرفيعة التي تظهر تحت العين وأيضا ظهور الهالات السوداء.
كل هذه العوامل التي تظهر على البشرة بسبب التوتر، تجعل الشخص يفقد نضارة البشرة، لهذا يجب أن نبتعد قدر المستطاع على التوتر ونحاول الترفيه عن أنفسنا والابتعاد على ما يكدر صفاء أرواحنا قدر الإمكان.
التغذية السليمة
إن البشرة النضرة تتأثر بشكل كبير بالتغذية السليمة، لهذا سأتطرق الآن إلى عدة أطعمة غنية بالمواد المفيدة بالبشرة. ونبدأ بفيتامين E، و يتوفر في بذور نوار الشمس، هذه البذور زهيدة في السعر ومتوفرة بشكل كبير، لهذا يجب ألا نستغني عنها ونتناولها ولو بشكل بسيط يوميا.
كما أن هناك عدة أطعمة أخرى تساهم بشكل كبير في نضارة البشرة مثل زيت الزيتون، فهو يحتوي بشكل ممتاز على مضادات الأكسدة والدهون الغير المشبعة والأحادية، كما أنه يساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار بالإضافة إلى عدة معادن وفيتامينات. والطريقة الجيدة لتناول زيت الزيتون من أجل الإستفادة من كل هذه العناصر هي أخذه على معدة فارغة كي يتم اِمتصاصه بسرعة. أما الافوكادو فهي تقريبا لها نفس خصائص زيت الزيتون.
وبالنسبة للمكسرات فلإنها تحتوي على بروتينات ودهون صحية ومضادات الأكسدة، فإن تناولها بانتظام يعطي للبشرة لمعانا ونضارة لا مثيل لها.
هذا بالنسبة للأطعمة. أما إذا انتقلنا للمشروبات فإن الماء هو أول مشروب لا يجب الإستغناء عنه، ويجب شربه بانتظام وبكمية كافية، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية وخصوصا العصائر الخضراء كعصير البقدونس وعصير الكرفس.
سيرومات طبيعية لنظارة البشرة
كما هو معلوم أنه توجد سيرومات طبية في الصيدليات لكنها باهضة الثمن. لهذا سوف أقترح سيرومات طبيعية محضرة في المنزل بطريقة سهلة.
سيروم فيتامين سي
نأخذ قشرة ليمونة أو برتقالة ونزيل منها الطبقة البيضاء ثم نضيف لها ملعقتين ماء ورد وكبسولة فيتامين E، وخمس نقط من زيت جنين القمح.
والطريقة هي أن نضع هذه المكونات في خلاط ونطحنهم جيدا ثم نصفيهم بقطعة قماش، وبعد ذلك يصبح السيروم جاهزا لدهنه، والكمية المستعملة يجب ألا تتجاوز خمس او ست نقط فقط.
إن هذا السيروم يحتوي على فيتامين C الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والذي يزيل التصبغات الجلدية والكلف، كما أنه يساعد على نضارة البشرة، هذا بالنسبة لقشور البرتقال أو الليمون. أما ماء الورد فإنه يخفف تهيج البشرة ويساعد في القضاء على مشاكلها ويزيد من نضارتها. وفيتامين E فهو مرطب رائع يرطب بشكل عميق. فبما أن مكونات هذا السيروم كلها فوائد ونتائجها رائعة جدا، لهذا فلا تبخلوا على صناعته واستعماله.
سيروم الكافيين
نأخذ 50 ملم من زيت اللوز الحلو، ثم نضيف لها ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة. نحرك الخليط جيدا ونتركه يتخمر لمدة لا تقل عن 24 ساعة.
بعد ذلك يُصفّى الزيت من القهوة بقطعة قماش نظيفة، ويُضاف لهذا الزيت ملعقة صغيرة من جيل الصبار وكبسولة واحدة من زيت فيتامين E.
تخلط هذه المكونات جيدا وتوضع في قنينة زجاج نظيفة ومعقمة. ونبدأ باستعماله، ولا يجب التعرض للشمس بعد وضع هذا السيروم على البشرة، والوقت الأفضل لوضعه هو الليل قبل النوم من أجل الحصول على نضارة البشرة بطريقة صحيحة. ويمكن ان نحتفظ بهذا السيروم في مكان مظلم وبارد مثل الثلاجة لمدة 15 يوم ثم يجدد تحضيره.
ومن فوائد مكونات هذا السيروم هو أن الكافيين يساعد على مرونة البشرة ويعادل فيتامين E وC في الفوائد، لأنه يحتوي على فوائد مماثلة كمضادات الأكسدة التي تساعد على نضارة البشرة، وتحسين مظهرها، ويساعد على تدفق الدم إليها بشكل جيد. أما زيت اللوز الحلو فهو زيت خفيف جدا لهذا يَسْهل على البشرة امتصاصه بسرعة، مما يزيد من نعومتها ويمنع ظهور علامات التقدم في السن. ومن فوائد جل الصبار أنه يساعد البشرة على إعادة بناء حاجز الحماية الطبيعي. وزيت فيتامين E فهو أحسن وأقوى مرطب للبشرة.
بعد معرفة فوائد هذه المكونات نستنتج أن هذا السيروم يعتبر من أقوى السيرومات الطبيعية التي تساعد على نضارة البشرة.
سيروم اللبان الذكر
نضع ملعقة من اللبان الذكر في كوب ماءصغير مغلي، ونتركه لمدة 24 ساعة حتى يذوب ثم نصفيه، أما بذور الكتان نغليها حتى يصبح المغلي مثل الجِل فيُصفى ويُترك حتى يبرد تماما.
بعد ذلك نبدأ في تحضير سيروم نضارة البشرة، فنأخذ ملعقة من مستخلص اللبان الذكر، وملعقة من جِل بذر الكتان، وملعقة من جِل الصبار وكبسولة من فيتامين E. نخلط المكونات جيدا حتى تنسجم ثم نبدأ باستعمال ما بين ثلاثة إلى خمس نقط قبل النوم على بشرة نظيفة.
فهذا السيروم الطبيعي يعطي نضارة رائعة للبشرة، لأن المكونات التي يحتوي عليها كلها مفيدة جدا، فاللبان الذكر يعتبر من المنتوجات المستعملة للبشرة من قديم الزمان، لأنه يساعد على شد البشرة ويقلل من تهيجها والتهاباتها التي قد تنتج عنها تصبغات جلدية. أما جِل بدر الكتان فإنه يساهم في مرونة ونضارة البشرة هو الآخر، ويجعلها مشدودة وشكلها صحي. وإذا عدنا إلى جل الصبار فهو يساعد على تجدد خلايا البشرة وإعادة بناء حاجز الحماية الطبيعي. وفيتامين E فهو فيتامين الترطيب رقم واحد بشكل عميق.
سيروم العرق السوس
تُؤخذ ملعقة عرق السوس مطحون، ويُضاف لها ربع كوب ماء مغلي، يُنقع في الماء لمدة يومين ثم يُصفى، ويُضاف ملعقتين جل الصبار وكبسولة زيت فيتامين E. تدهن به البشرة لمدة نصف ساعة ويُشطف.
وهذا السيروم بما أنه يحتوي على العرقسوس، فإنه يحتوي على الكورتيزول الطبيعي الذي يساهم في نضارة البشرة لأنه يعزز تفتيحها ويقضي على مشاكلها مثل البتور والتصبغات والكلف، كما أنه يشد البشرة ويقضي على الهالات السوداء تحت العين، فهو ملف كامل على نضارة البشرة. جل الصبار فقد سبق الحديث عنه وعن فوائده في الفقرات السابقة من هذا المقال هو والمرطب العميق الذي يتمثل في فيتامين E. إن هذا السيروم الطبيعي رغم بساطة مكوناته فإنه فعلا أساس نضارة البشرة، فقط يجب اعتماده على الأقل لمدة شهر خصوصا إذا كانت البشرة تعاني من عيوب صعبة.
خلاصة
رغم الفوائد الإيجابية التي نحصل عليها باستعمال السيرومات الطبيعية، إلا انه يجب عمل اختبار على ساعد اليد قبل وضعه على الوجه، خصوصا لاولئك الذين يعانون من حساسية البشرة كما يجب استعمال هذه السيرومات على بشرة نظيفة، والإبتعاد عن اشعة الشمس أثناء إستعمالهم.